POWERFOOD
Ingefær og citron: Sundt på mange måder

For
at få det fulde udbytte af ingefær og citron skal du også have en afbalanceret
livsstil, dyrke regelmæssig motion, og drikke min. to liter vand om dagen.

Ingefær
er kendt verden over for dets gavnlige egenskaber.
Særligt for dets
betændelseshæmmende kvaliteter, og for at være god for
fordøjelsessystemet. Ingefær kan hjælpe dig med at få bedre vægtkontrol, da det sætter gang i fordøjelsen og dermed forøger omsætningen
af fedtet og kalorierne.

Citron
er også nyttig på mange måder
… ikke bare er det et naturligt hjælpemiddel til vægtkontrol;
de er også rige på C- vitaminer og antioxidanter, som fjerner affaldsstoffer
fra kroppen, bekæmper forstoppelse og behandler væskeophobning.

Hvordan
kan man tabe sig med ingefær og citron?

Ingefær og citron har begge mange gode egenskaber og udgør
derfor hver for sig udmærkede tilskud til en sund og varieret kost,
hvis man gerne vil tabe sig. I fællesskab bliver det endnu bedre. Man
tænker måske ikke normalt at de to ting kan smage godt sammen, men det kan de
sagtens. Her er en lille guide til de bedste og sundeste opskrifter med citron
og ingefær.

Tilsæt ekstra ingefær og/eller citron til din Herbalife Instant
urtedrik

Te er en
rigtig udmærket måde at kombinere citron og ingefær. Det er både sundt og så
smager det også overraskende godt.

Opskrift på at bruge ingefær og citron i din Herbalife te

Varm noget vand op indtil det lige akkurat begynder at
koge, hvorefter du putter en skive ingefær i, og lader det stå i 5 minutter med
låg på. Bagefter tilføjer du saften fra én citron og den er klar til at bruge
sammen med din Herbalife te (instant urtedrik). Det er bedst at drikke
téen før du spiser, eller som det første om morgenen.

Eller som smagsforstærker i dit vand … kald det bare Ingefær- og/eller citronlimonade

Kald din vand med smag for limonade !!! NEMT Hvis du tilføjer en
smule ingefær til vandet, giver du det et helt nyt, sundt udtryk … smag. Tilføj
en teskefuld revet ingefær og/eller citron, hvis du ønsker, en lille smule fintskåret
mint, som også har antioxiderende egenskaber. Drik gerne på tom mave.

Salatdressing
af ingefær og citron

At lave en salatdressing er en fremragende måde at kombinere
ingefær og citron på, og det tager ikke lang tid at forberede.

Opskrift på salatdressing af ingefær og citron

Riv et lille stykke ingefær helt fint. Bland den revede masse
sammen med saften fra én citron. Hæld blandingen på din salat – og det var det!
Giver en ekstra god smag til din salat.

Andre
fordele ved ingefær og citron læs herunder

Som vi tidligere har nævnt, så er ingefær og citron gode,
naturlige hjælpere til den slankelinie, samtidig med at de generelt forbedrer vores helbred.

Derfor
er ingefær og citroner gode for din krop:


Antioxidanter. Ingefær
og citron er naturlige detox’ere, der fjerner overskydende affaldsstoffer fra
kroppen. De renser blodet naturligt, og kan også øge blodcirkulationen,
samtidig med at de bekæmper dårlig kolesterol (LDL).


Styrker immunforsvaret. Både
citron og ingefær indeholder ting der styrker immunforsvaret. Derfor kan de
hjælpe os med at undgå forkølelse, vejrtrækningsproblemer, bronkitis,
infektioner og andre sygdomme.


Godt for huden. En
blanding af ingefær og citron er rig på C vitaminer og antioxidanter, som
hjælper med at bevare en sund, ungdommelig og hydreret hud.


Fremmer fordøjelsen. Ingefær
og citron kan sætte skub i fordøjelsen, løsne op på forstoppelse og behandle
væskeophobninger. Det er dog vigtigt at nævne at folk som lider af mavekatar
(gastritis) ikke bør indtage ingefær og citron.

Sidst
men ikke mindst

Husk…
Citron og ingefær kan hjælpe dig med at tabe dig, men det vigtigste er at spise
sundt (giv kroppen de bedste næringsstoffer kvalitet frem for kvantitet) og undgå junkfood, sodavand, mel, fedt og sodium. Derudover bør du dyrke
motion regelmæssigt og drikke min. 2 liter vand om dagen. Hvis du følger disse
råd, kommer du til at tabe dig lidt efter lidt, og hvis du er vedholdende og
konsekvent, så vil der til sidst ikke være flere deller at tabe.